当前位置:张延新闻 > 旅游 > 吉祥坊wellbet版|痛风患者多半血脂也高,想要控制住,饮食上必须做到这几点!

吉祥坊wellbet版|痛风患者多半血脂也高,想要控制住,饮食上必须做到这几点!

2020-01-10 10:08:50张延新闻 阅读量:3509

导读:既然痛风与高脂血症与不良的饮食习惯密切相关,那改变,就要从吃开始。我说痛风合并高脂血症患者饮食应以素为主,是说素食在整个饮食结构中所占的比例应较大,但并不是要患者“吃素”,一点荤腥不沾。因为胆固醇参与很多很重要的生理功能,比如要合成各种激素,所以人体内必须得有一定量。减轻体重无论对于痛风还是高脂血症都是十分重要的。

吉祥坊wellbet版|痛风患者多半血脂也高,想要控制住,饮食上必须做到这几点!

吉祥坊wellbet版,既然痛风与高脂血症与不良的饮食习惯密切相关,那改变,就要从吃开始。暴饮暴食,高能量,高脂肪饮食,烟酒无度,这些都要不得了。从现在开始,应该控制总能量摄入,坚持低脂、低嘌呤、高膳食纤维饮食,并且戒烟、戒酒。

因为符合低脂、低嘌呤、高膳食纤维要求的食物基本都素食,所以痛风合并高脂血症患者的饮食应以素为主,多吃蔬菜,适量吃水果,少吃肉类,尤其是红肉,喝脱脂牛奶,选择淡茶水作为饮料。

我说痛风合并高脂血症患者饮食应以素为主,是说素食在整个饮食结构中所占的比例应较大,但并不是要患者“吃素”,一点荤腥不沾。

我有一位患者就曲解了我的意思,病情不但没好,反而更严重了。这位患者来找我看病时,我通过化验单了解到,他不仅血尿酸水平升高,血脂也不正常,总胆固醇和低密度脂蛋白偏高。看到这种情况,我就建议患者先进行饮食调节,并加强运动,一段时间后复查,看看指标有没有下降,再决定进一步治疗方案。

饮食的原则我给患者讲得很清楚,患者决心也很大,表示回家一定认真执行。三个月后,这位患者又来了,我一看化验单,尿酸倒是正常了,胆固醇却更高了。我觉得很纳闷,就问这位患者是不是没有好好控制饮食,还是经常吃一些高脂肪、高能量的食物。

没想到这么一位,患者很委屈,说自己整天吃素,一点肉不吃,连鸡蛋也不吃,怎么胆固醇反而高了。听他这么一说,我明白了,这位患者胆固醇水平升高,恰恰是因为他一点荤的不吃。

我就和这位患者解释,人身体内的胆固醇不全是从饮食中摄入的,还有一部分是肝脏合成的。因为胆固醇参与很多很重要的生理功能,比如要合成各种激素,所以人体内必须得有一定量。饮食中的胆固醇多,肝脏合成的就少,饮食中的胆固醇少,肝脏合成的就多。这个平衡要靠人体自行掌握。如果饮食全素,胆固醇摄入过少,肝脏就会拼命合成来补偿,中老年人自身调节机制比较差了,肝脏生产的胆固醇很容易过剩,反而导致血中胆固醇升高。

患者皱着眉头听完我解释,他万万没想到,一点肉不吃,反而会“刺激”肝脏造出更多的胆固醇来。

我再次和患者强调,以素食为主,不是全素,肉还是要吃,只是要少吃,要限制脂肪、胆固醇的摄入量不要过多。脂肪(包括食用油)每天以30-50克为宜,胆固醇则不超过200毫克。

客观地说,这个量比较小,一不留神可能就吃多了,这时怎么办?别忘了,还有运动呢。脂肪被胃肠道吸收进入血液,形成甘油三酯,这时候及时运动,甘油三酯就会被大量消耗,不会变成脂肪囤积在身体里,也不会影响第二天的空腹血脂水平。

另外,建议痛风合并高脂血症患者每天喝一些淡茶水。茶叶本身嘌呤含量很低,对尿酸排泄没有影响,而且茶水有点清香味,也有利于促进患者多喝水,进而促进尿酸排泄。茶叶还有一定的消脂功能,可以减少脂类物质在胃肠道的吸收,对控制血脂有一定作用。另外,喝茶,尤其是绿茶,还有一定抑制食欲的作用,对减肥也有所帮助。减轻体重无论对于痛风还是高脂血症都是十分重要的。

作者:郭晓蕙,北京大学第一医院内分泌科主任,内科副主任,北京卫视养生堂栏目重要嘉宾,中国权威内分泌疾专家。著有《让尿酸不再高,让痛风远离你》一书,全方案解决痛风之痛!免费阅读更多健康畅销书,请戳下面了解更多!

相关新闻

阿里停止社招互联网迎寒冬?这些行业就业景气好 2020-01-05 12:16:38
智联招聘调查显示,2018秋季52%的白领有实际跳槽行动。华为辟谣称,相关消息为不实报道。京东也否认停止社招。从失业率来看,9月份城镇调查失业率为4.9%,比上月下降0.1个百分点。
伊万卡庆祝结婚十周年,晒唯美婚纱照,和老公甜蜜相拥非常小女人 2020-01-05 16:46:10
10月25日是伊万卡结婚十周年的纪念日,伊万卡早就在个人账号晒出婚纱照,庆祝与贾瑞德结婚十周年。这是伊万卡十年之前的婚纱照,苹果肌很明显格外年轻貌美,少女感十足。和老公贾瑞德甜蜜相拥,令人羡慕,工作时霸气的伊万卡,在贾瑞德面前是十足的小女人模样。伊万卡真是很会保养,十年的时间过去了,依旧是苗条身材和优秀皮肤状态。
那些不按套路娶妻的古人们:吹牛、截胡、对对联 2019-12-26 18:55:14
古时送礼金、礼饼、礼物若干。在中国婚嫁史上,也不乏不按套路出牌的主儿。因吕公是做大买卖的,财大气粗不差钱儿;又和沛县县长是朋友,关系不错,那些有头有脸的人便纷纷前去拜访,套近乎。蛟龙盘身,肌肤相亲,刘邦的娘就此怀喜,并生下了他。两人自是一见钟情。婚姻大事,须由父母作主,媒婆牵线。04在诸多不按套路出牌的古时求偶案例中,东晋温峤也颇值一提。及至及笄之年,该嫁人了。
外媒:特朗普或向金正恩提议秋季举行第二次会谈 2019-12-26 09:54:25
中新网6月7日电 据韩国《亚洲经济》援引彭博社报道称,美国总统特朗普日前提出在朝美首脑会谈结束后举行后续会谈的可能性,或向朝鲜领导人金正恩提议在佛罗里达州棕榈滩海湖庄园举行第2次会谈。报道中称,如果两人在新加坡“谈得投缘”,特朗普可能会邀请金正恩前往海湖庄园,于秋季再开峰会。报道称,陪同特朗普参加会谈的包括美国国务卿蓬佩奥,白宫办公厅主任凯利以及国家安全顾问博尔顿。
淮南组团参加世界制造业大会 将集中签约项目71个 2019-12-24 16:12:26
9月18日下午,2019年世界制造业大会淮南市代表团新闻发布会在合肥举行。淮南市商务局、市招商服务中心、市经信局分别就2019年世界制造业大会淮南市代表团参会筹备、邀商及项目签约、央企民企参展情况等向30余家省内外媒体进行新闻发布。据介绍,目前淮南市参会的活动安排、客商邀请、组展布展、项目签约和推介以及综合保障等各项筹备工作均已就绪。此次大会,淮南市参加大会集中签约活动项目共71个,总投资357.

推荐


Copyright 2018-2019 cgeninc.com 张延新闻 Inc. All Rights Reserved.